[溺水尊龙凯时]
如遇溺水，2分钟后失去知觉，4~6分钟内身体遭受不可逆转的伤害。因此，溺水后，使用正确的尊龙凯时方法，及时进行现场抢救，以挽救儿童的生命非常重要；
抽筋
北京尊龙凯时单尊龙凯时包厂家介绍说：痉挛在医学上称为肌肉痉挛。这是一种现象，肌肉组织受到强烈刺激，然后血管收缩，导致局部血液循环不良，导致肌肉严重收缩。
水温太低，无法刺激寒冷；运动前准备不足；运动时间过长和肌肉疲劳；不正确的运动姿势；
运动强度过大或运动突然变化；过于紧张容易导致抽筋。
如果抽筋，在水中保持平衡，并及时采取自助措施：
1.腿和脚趾抽筋
深呼吸，仰面漂浮，用手握住抽筋腿的另一侧，将小腿向前推。或者用手按压小腿，然后将另一只手掌向身体方向按压，将其放在痉挛腿的膝盖上，帮助小腿伸直并恢复。
2.手指抽筋
你可以把你的手握成一个拳头，然后把它伸出来，快速地做几次，直到你康复为止。
3.上臂抽筋
握紧拳头，尽量弯曲肘部，
然后用力把它弄直。你可以多次摆脱它。
4.大腿抽筋
首先做一次呼吸，向上漂浮，使抽筋的腿弯曲，然后用双手握住小腿，使其紧贴大腿，同时振动使其恢复。
抽筋时用手指按压中间穴位也很有效。
此外，经常参加游泳的人应该注意调整饮食。应经常吃一些肉、蛋等，适当增加蛋白质和脂肪的摄入。你也可以适当地吃甜食来增加身体的热能。这可以提高对冷水刺激的耐受性，
避免抽筋；天气炎热时出汗过多，
游泳前宜喝些淡盐开水，增加钠的摄入，既可避免水盐代谢紊乱，又可改善神经和肌肉，减少抽筋的发生；钙肉缺乏正常的兴奋性和磷也是导致痉挛的原因。因此，游泳爱好者应注意摄入富含钙和磷的食物，如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨、干果和蔬菜。
