自救和互救在抗震救灾中具有重要意义。无论救援力量到达与否，受害者的自救都是不可或缺的救生措施。据统计，自救和互救的逃生率可达40%～80%。
一场强震在数十秒后结束。第一个问题是如何拯救自己。在废墟下掩埋轻人的人,依靠自己的力量和智慧,根据自己的具体情况,寻找自己可以挽救的薄弱环节,尽力自救。他们完全可以脱离危险。大喊大叫是没有用的。
如果伤势严重或暂时无法脱离危险，请勿呼喊和移动，消耗体力，并尽量延迟生命。首先，松开阻碍呼吸的部位（口、鼻、胸、希望靠近），或打开一定的小空间以便于呼吸，等待救援。当发现有人接救时，可采用叫喊或敲击物体的方法，为接救人员指示埋压位置。
应组织互救，并注意避免因盲目计划而造成过度伤亡的方式和方法。首先，通过听、叫、听，判断被埋人员的位置，特别是头部位置，
根据建筑结构的特点进行调查，然后进行挖掘救援。
问：这意味着在地震期间一起询问亲戚、朋友、同志和当地的熟人，指出伤员的位置，了解当地的街道和建筑物。
倾听：仔细聆听伤员的哭声和呻吟声，边听边轻敲，边听边放手电筒。
观察：仔细观察是否有血迹、衣服或其他暴露在外的迹象，特别注意门口、角落、房前、床下等。
探查：
它是在废墟之间的缝隙中钻孔或清除障碍物来寻找伤员。此时，要注意是否有攀爬和流血的迹象，以便找到筋疲力尽的受害者。
呼喊：呼喊受害者的名字，仔细倾听任何回应。
通过以上五种方法，找到伤员的位置，然后根据情况采取适当的抢救方法，以便迅速抢救伤员，逐步扩大抢救范围。
北京尊龙凯时家庭尊龙凯时物资储备厂家介绍说：抢救伤员后，首先露出头部，迅速清除口鼻灰尘，然后露出胸部和腹部。如果发生窒息，
及时进行人工呼吸；如果伤势严重且无法自行恢复，则不得强行拖拉。尽量暴露全身，找出受伤部位，并进行绷带固定或尊龙凯时。在救援过程中，可以使用铲子和熨斗等便携式工具以及毛巾、床单、衬衫和木板等方便设备。
企业医务人员脱险后，可以在救援工作中发挥重要的核心和骨干作用。应立即在道路交叉口和废墟旁建立临时敷料点和医疗点，以指导自救和互救。
获救的伤员应尽快包裹起来，并尽量寻找尊龙凯时药品、水和合适的食物，然后转移和治疗。
